北京中科白癜风医院科学大讲堂怀孕你胖太多少
怀孕你胖太多少 微微健康
发布：2012-07-27 12:30:01
| 编辑: newvivi
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摘要： 产后无法完全恢复孕前的窈窕身材，跟怀孕期间让体重直线加速成长有很大的关系。简单来说，就是孕期体重增加太多，而且有50%以上都胖在妈妈身上。为了让正在怀孕的准妈妈们正视孕期体重管理的重要性，本文首先以4个过重孕妇的案例，请产科医师做诊断，营养专
产后无法完全恢复孕前的窈窕身材，跟怀孕期间让体重直线加速成长有很大的关系。简单来说，就是孕期体重增加太多，而且有50%以上都胖在妈妈身上。为了让正在怀孕的准妈妈们正视孕期体重管理的重要性，本文首先以4个过重孕妇的案例，请产科医师做诊断，营养专家做饮食控制建议。另外，还提供给准妈妈2项指标帮助检查、督促孕期体重，进而达到 妈妈体重增加不多、胎儿正常生长 的理想境界。 4个体重过重案例解析 CASE 1 胖26千克 姓名：沈玉萍 身高：164厘米 孕前体重：65千克 工作：早餐店老板 怀孕8个月妈妈体重：91千克 怀孕8个月宝宝体重：宝宝过重2周、头过大一周。 不良体重增加：怀孕前期已经增加15千克。 自述可能原因： 1肚子一饿就会想吐，所以不停地吃，但不喜欢吃甜食。 2有吃宵夜的习惯。 3前3个月整天都想睡觉。 孕期最大困扰：一动就喘和累。 孕期健康状况：妈妈除体重过重，产检时无任何异常，胎儿30周之后有过大情形。 医师诊断 1.这位妈妈孕前的BMI是24.2，勉强在正常范围，但也濒临过重，而且目前仍在怀孕中，体重有可能还会再增加，因为已胖了26千克，所以后期会更容易喘或累。 2.其中15千克是在怀孕前期增加，所以 胖在妈妈身上 的部分居多。 3.建议和她情形类似的孕妇应少量多餐，睡前可进食，但不以高热量食物为主。怀孕时准妈妈容易疲倦，除多休息外，也要有适量的运动。 营养建议 1.已经入怀孕后期，切忌 想吃就吃 。 2.很多人误以为不吃甜味的食物就是没有摄取到糖分，所以很多水果的糖分便很容易被忽略。 3.宵夜最好喝杯牛奶即可。 CASE 2 胖30千克 姓名：王淑蓉 身高：165厘米 孕前体重：55千克 工作：业务员 生产时妈妈体重：85千克 出生时宝宝体重：3094克 生产方式：剖宫产 产后妈妈体重：80千克 不良体重增加： 前期体重没有增加，中后期就不断增加，曾有1个半月增长6千克的记录。 自述可能原因： 害喜期间体重完全没有增加，中期产检医生曾告诉我胎儿不足1000克，因怕胎儿营养不良，所以强迫自己吃很多东西，尤其偏好牛、羊肉，特别爱吃火锅。 孕期最大困扰： 产后完全无法行动，几乎天天以计程车代步。 孕期健康状况： 中后期曾一度血糖过高，但很快就恢复正常，之后妈妈、胎儿一切正常。 医师诊断 1.整个孕期共胖了30千克真的是太多了，虽然宝宝出生时体重是正常的，妈妈也没有因为过胖而有任何并发症，但也可能因产道狭窄、脂肪增厚而无法顺利从阴道生产，因而需要剖宫生产。 2.目前营养不良的妈妈是少之又少，况且胎儿会主动吸收大部分的营养成分，所以只要妈妈均衡饮食，就不用担心胎儿营养不够。 营养建议 1.体重过重或肥胖常常是多吃和少动所致。在饮食方面建议均衡饮食，不宜偏颇。 2.增重和减重一样不宜快速，短时间内体重骤增会让身体负荷不良，日后也不易减重。 CASE3 胖35千克 姓名：林丽芬 身高：156厘米 孕前体重：43千克 工作：行*秘书 生产时妈妈体重：78千克 出生时宝宝体重：4235克 生产方式：剖宫产 产后妈妈体重：60千克 不良的体重增加情形：初期体重下降，5个月后体重持续增加直到出生。
