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原标题：院士，朱模式（MEI）
三名球员继续生活马拉松何时工作？*门
作者：王莹，中国科学与文化教育杂志CHINESE。（库珀有主要的氧学者，美国尸体体育学院的院士，终身教授伊利诺伊大学，至。T。？。
北京时间年11月26日，早上9:59年上海贝宁国际半马拉松同样玩家突然距离终点米，应急志愿者马上在冲肺的心脏和恢复，AED和其他救援措施。医院进行救赎，但仍然可以节省无效的死亡。
它不到1个月第3的球员，哪一个很遗憾，秋季在国内marathonge：
？年，重庆国际HalhaMarathon重庆国际HoldaMarathon于年11月19日，于今年11月19日。距离33岁的男人的丛林突然落到了19公里的地面。心脏骤停呼吸停止，最后一个救赎是无效的。
告诉按照当地行走轮运行一圈的消息告诉了记者。这个赛跑者叫什么？朋友？-当地业余足球队的船长。老白身体强壮，高度超过厘米，重量超过80千克，他总是有运动的习惯。但跑步不是他的每日主要运动。根据另一名跑步者，有老白问题，国际重庆今年国际哈拉马拉松是旧白人任务的上半场马。他的目标是安全。但我没想到那跑了19公里，成为旧的旧生活的最后旅程;
？只有两周前在老白和死马拉松，年11月5日，另一场马拉松比赛，由新西兰市举行，河南省球员距离地球落地2公里。有效的死亡无效。之后，其他跑步者它，很遗憾，死了客人还有一定的体育习惯。
这不是一个随机事件，在过去三年中，最多16名国家跑步者因竞争突然死亡而死亡。这些参与者有一个惊人的共同点，所有这些都在运行过程中，该死的救死和死亡。但在22天内，我将被杀死和3名赛道。其中两个人陷入了马拉松一半的过程中，这仍然是第一次。
“真可惜！“我在美国看到了上述新闻。马拉松球员，不幸的是悲伤和悲伤。
在过去的日子里突然在马拉松，突然在中国发射，城市马拉松队校园马拉松等。虽然是无疑善于爱上中国人。但是，发生突然死亡的情况常常也使公众争取伪造马拉松和各种马拉松比赛的安全性，如奶牛。
内马拉松热，甚至肥胖也无法停止！
因为你可以运行马拉松，通常是那些谁喜欢体育运动的人人们，这是良好的健身，它经常年轻。但为什么马拉松比赛仍然突然死亡？突然死亡可以预防吗？参与者应该支付哪些问题？
“心脏突然停止”是罪魁祸首
大多数体育的死亡是由心脏逮捕引起的：心脏时间停止，具体原因是电源系统失败。ECG变得不规则而且，心脏快速跳跃。心脏血液供应功能也被封锁，重要器官缺血等D。如果没有按时治疗它可以在几分钟内杀死。
重要的是要注意，心脏停止不等于对心脏（心脏病发作）的更熟悉的爱情。冠心病的原因是提供的冠状动脉被阻止，所以氧没有达到心肌，引起心肌损伤。没有心脏的前症状并且攻击是快速和激烈的。心脏病会有更多的症状（如心绞痛），时间更长。
如果你比较你的心情？引擎？。哔叽攻击看起来像一个石油系统，哪个负责供应的润滑剂？引擎？.？引擎？可能还有一段时间但没有组件最终会失败。arrost心脏是“发动机”点火系统（心脏），？引擎？立即禁用，所以整个人？紧固？立即地。
风险因素，导致心脏逮捕
防止心脏逮捕每个人都必须了解风险因素，谁导致它：
年龄（45岁;女人55）
家庭心脏病的历史
抽烟
◢◢活生命生活（每周3次参加6个月）
◢◢◢血（汞毫米;舒张压为90mmRt。
◢正正（低密度胆固醇mg/d1;高密度胆固醇）
40mg/dl）
◢糖尿病或糖尿病等D.
而且，有危险因素谁突然死亡。与风险因素紧密连接，工作马拉松独有，包括以下三个方面：
1种马拉松工作
每个人，或许，第一次反应会感觉到什么人，从未跑过马拉松比赛更有可能死。然而，事实并非如此据统计，与马拉松事件中的人不同，通常是那些谁穿过马拉松比赛。以下是统计数据，由美国体育医学专家制作，与两名双人和海洋核心的两场马拉松，几十年来，突然死亡人：
这是第一次死亡第一次，男人只有2个，％编制！而且大部分死亡是人谁有许多马拉松实验。
第2个地方，事情在哪里
虽然在马拉松的整个过程中，有可能的东西，但是主要位置通常靠近末端。下面是一个地方去年中国的马拉松赛跑者突然死亡：
*年10月25日，合肥马拉松，一个30岁的男人靠近终点突然同步。林斯特，我买不起;
*年11月15日，ShagranoMarathon的20岁合同之一结束后落下。心跳骤停，保存无效死亡;
*年12月5日，深圳马拉松，33岁的朋友终点米落下。救赎后有效死亡;
*年12月10日，厦门（Heisha）国际马拉松的一半，赛跑者吴。到达终点后洪水。心脏停止呼吸薄弱学生增加有效的死亡无效。
今年11月，这三个跑步者到底，再次证明这种观察结果。
3，强度
与地点相关联当马拉松突然发现时，运动员通常在很大的力量的情况下工作很长时间。人们也在极度疲劳。
如何防止运动突然死亡（来自我）？
1了解自己
理想的预防是进行全面的体检，包括有氧能力。了解您的心脏健康状况和风险因素。如果有风险因素开始运动和力量不应该大可以快速开始安全也有效。虽然中国实地协会要求马拉塔顿的申请人在体检之前，但大多数组织者在比赛前没有严格强迫的体检系统。在互联网上，还有许多用于生产假产品的物理指导方针。教你制作有关体检的假医疗报告。？因为有太多人我找不到。？奔跑的朋友说。
如果你不进行体检，下一个名为PAR-Q的问卷（对身体活动准备的问卷也可以帮助每个人提前简单的自我肯定：
但。医生说了吗？在你的心里您能否将医生的建议参与您的身体活动？
好吧
湾执行身体活动时，你觉得胸部疼痛吗？
好吧
上个月合并没有进行身体活动，你感觉，胸部疼痛是什么？
好吧
博士由于头晕或失去感知，你是否失去了平衡？
好吧
你有身体活动的变化吗？骨骼和关节症状有哪些问题？
好吧
F。医生对你的心脏或血压有药吗？
好吧
公克。你知道吗，如果你有其他原因所以你不能参加身体活动？
好吧
如果您回答上述任何问题：是的！“你应该应该去首先进行个人检查。我有一个理解和掌握我的健康。以及医疗和体育专业人士参加运动的同意和建议，因为它可以与你的相关联？生与死？！！
第二次必须了解运动的基本知识。
当我开始训练时，每个人都必须在网上找到应该理解运动的主要知识。如，什么是运动负荷？心脏缩写最多的最多部分是什么？目标水平是多少？什么是有氧运动？什么是氧气？如何准备和组织活动？如何防止伤口锻炼和t引起的。D.
3强度
练习的强度与负载直接相关，适用于心脏。体育运动中更简单的科学监督是一种心率，首先，您可以计算最大的心率（年代）。然后欣赏力量：
低强度运动：运动中的心脏频率约为最大心频的50％。
运动中强度：运动中的心频约为最大心频的50-70％。
锻炼高强度：部分心脏缩写的缩写约为最高心率的70％。
幸福也非常重要：
还有一种简单的方法来了解力量：
运动中强度：心跳在练习期间加速。一点汗水但你也可以玩运动在谈话期间;
锻炼高强度：培训时，心跳迅速加速。出汗淋不能在练习期间发言放弃
四。注意阈值
在大强度的危险区域的运动时间不应该太长。当你有权力感，它应该减速参加段落让你的身体成为一个缓冲区，不用担心。
5点注意保湿额外的运动饮料
在马拉松的过程中，添加水也很重要额外的运动饮料。运动员通常是马拉松比赛中的其他普遍危险之一。他的发病率高得多比心脏逮捕但是心脏停止的原因，在天气和高湿度环境中，这尤其如此。
6马格逊-索赔限制
很多人忽略并忘记了这样一个历史事实：
第一个航空战士谁统治马拉塔顿，做后被翻译成雅典人？马拉松？。然后倒在地上。虽然在多年的科学培训，人们的马拉松结果不断改善，但对于大多数人来说它仍然是极限的运动。需要更长的科学培训和仔细准备开始。甚至是人这经常被马拉松奔跑，必须非常小心。
德国科学家斯蒂芬米？hlenkamp和t。D.从名玩家检查并遵循，哪个跑5马拉松（50，60和80岁检查比较），结果，马拉松的许多运动员患有少量伤害心肌。有效的原因和长期练习。结果于年在日本的欧洲心脏心脏发表（HTTPS：//DOI。Org/10。/EURHEARTJ/EHN）。他们展示了，盲目地运行马拉松不会沸腾健康。
世界“父亲有氧运动”Kenneth？医生库珀指出他的？安全书？：？如果你训练心脏，每周的距离不应超过15英里（约25公里）;如果过去很少现在40岁不适合发射马拉松。“
如何防止突然死亡（活动组委会的责任）？
国外国外叫？计划的灾难？（计划的灾难）。竞争委员会的责任非常大。一定要有护理和保护措施，相关运动员：
1vary计划
创建紧急总部和脸部，负责各个方面;必须保证该消息以确保不间断和紧急关系;措施必须在各种情况下具有快速的应急响应。。而且，必须有一个取消和暂停活动的计划。例如，美国体育医学协会建议达到27个合适的温度。必须取消8级级别。
2急救
一旦心脏停止，运动员的生命处于危险之中。急救后几分钟。因此，该活动的整个过程应具有专业的医疗紧急急救人员。与此同时，必须有一个摩托车应急站，最常用的马拉松比赛前进。急救站和紧急工作人员必须有一个明确的迹象。据统计，如果一个人的心脏停止在街上随机发生，然后他（它）有大约10％;如果发生这种情况在马拉松或其他越野事件中，他的生存率约为50％。
几分钟的马拉松赛道在下来之前，急救是关键吗？返回死亡？
道格拉斯J.?突然突然晚餐？由SASA教授编辑，值得阅读并阅读马拉松活动的所有组织者。
一切都是不可预测的在马拉松比赛中不快乐的突然随机案例。将每个玩家的组织委员会净化为竞争。充满你的责任，为了，减少突然死亡到最低点的可能性。
本文是作者：朱宇（美国）院士模式
朱宇学术模式介绍
朱宇学术模式这是伊利诺伊大学城市香槟的一生的教授，博士生。iselectedastheAmericanAcademyofAwesomeDoctor(NationalAcademyofKinesiology。只有人）院士，目前，他是美国体育学院和卫生卫生学会的研究员。亚唑类药物成员（不稳定的医疗？。这些是世界着名的少女科学家。
朱莫先生获得了博士学位。年同性恋（技术教育心理学）。他担任美国运动协会和美国的评估主席（-。）美国总统机构和竞技体育委员会（体育委员会的科学委员会）科学顾问（-。），美国“体育活动和健康杂志”副编辑。
朱-国际知名编辑？研究季度锻炼和运动？,杂志的生理学编辑和10多个英语体育和医疗保健的编辑委员会。SCI和SSCI杂志的90多个科学研究。
科学研究朱是科学研究，由于许多原因而成立。其中包括国家健康研究所和约翰逊基金会。
特征
双重提取
显示三
测试不是目标测试是在自己和健康之间找到休息。支持的空间-了解正确的运动方法。我们将根据您的健康测试和体育培训检查结果。采取个性化的运动和配方来健康。
四
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特征六
七
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